Je n'arrive pas à retirer ma cup menstruelle SOS!!!

"Je me suis lancée, j'ai enfin acheté en ligne ma première coupe menstruelle 😃! J'ai tout lu à son sujet: comment la mettre, comment la retirer, comment la stériliser... Je l'ai attendu puis ma cup est enfin arriver dans ma boîte aux lettres WOAWW je l'ai trouvé trop belle 😍, j'étais super heureuse quand mes règles sont enfin arrivées (c'était bien la première fois), c’est bon ai-je pensé, je vais enfin pouvoir essayé la fameuse cup menstruelle! Après 5 bonnes minutes à chercher la manière la plus adapté à l’insérer, pour moi débutante, voilà que 8h après arriva le moment de l’enlever mais, deviner quoi? Elle n’est pas sortie! Non, je n’arrivais pas à retirer ma cup menstruelle, elle était bloquée! 🤦🏽‍♀️"

Si vous avez crainte que cette situation vous arrive ou que vous êtes actuellement dans CETTE situation où vous essayer tant bien que mal de retirer votre cup menstruelle et que vous n'y arriver pas, voici quoi faire:

Si le texte ci-dessus correspond exactement à ce que vous vivez actuellement, vous devez être en période d'adaptation à la coupe menstruelle et vous vivez une situation très courante: la difficulté à retirer votre coupe menstruelle. Chaque corps fonctionne de manière particulière et unique, il faut donc un peu de temps pour comprendre ce fonctionnement. Mais avec le temps, cela ne se produira plus et l'utilisation de la coupe menstruelle deviendra facile, rapide et naturelle.

La difficulté à retirer la cup menstruelle est très fréquente pendant la période d'adaptation et concerne principalement celles qui ont un col de l’utérus assez haut, ce qui rend difficile l'accès au corps de la cup et parfois même à la tige. Si vous êtes dans l'une de ces situations, la première chose à faire est de vous détendre et non de désespérer ou paniquer (oui, plus facile à dire qu’à faire on sait!). Le vagin a une extrémité et votre cup menstruelle ne sera pas perdue. De plus, le fait de devenir nerveuse provoque la contraction des muscles vaginaux, rendant le retrait compliqué. Alors attendez un moment et détendez-vous, c’est très important. Les conseils ci-dessous vous aideront à retirer votre cup menstruelle sans difficultés majeures.

SI VOUS POUVEZ ATTEINDRE LE CORPS DE LA COUPE MENSTRUELLE

Si vos doigts peuvent atteindre le corps de la cup menstruelle, le retrait sera plus facile. Détendez-vous et utilisez la position accroupie avec les jambes ouvertes, les genoux pliés et les fesses sur les talons. Cette position pousse un peu la cup et favorise le retrait. Ne tirez pas sur la tige. La tige sert uniquement à guider. La coupe menstruelle crée un effet ventouse dans le canal vaginal et doit être «annuler» pour pouvoir retirer la coupelle menstruelle. Utilisez la tige comme guide jusqu’à ce que vous puissiez pincer la base de la cup entre votre pouce et votre index. Serrez fermement la base de la cup entre vos doigts pour annuler l’effet ventouse (chasser l’air). Faites glisser la cup menstruelle doucement d'avant en arrière jusqu'à ce qu'elle soit complètement retirée. Si la cup ne descend pas facilement, il est probable que l’air n’ai pas été «chasser». Dans ce cas, essayez de tirer la cup un peu plus haut. Si cela n’est pas possible, faites glisser l’index par vous-même sur le côté de la cup. Essayez de vous rapprocher le plus possible du bord de la cup et éloignez-la de la paroi vaginale. Ce mouvement provoquera le pliage de la cup menstruelle, supprimant ainsi l’air ou l’effet ventouse. Si votre doigt a atteint le bord de la cup, vous pourrez peut-être la retirer uniquement avec votre index. Il suffit de plier le doigt de la cup pour pouvoir l'abaisser. Si cela n’est pas possible, une fois l’effet ventouse annulé, vous pourrez pincer la cup menstruelle entre le pouce et l’index et la faire glisser jusqu’à ce qu’elle soit complètement retiré.

SI VOUS NE POUVEZ ATTEINDRE QUE LA TIGE DE LA COUPE MENSTRUELLE

Si vous ne pouvez atteindre que la tige de la coupe, le retrait nécessitera un peu plus d'effort. Détendez-vous et utilisez la position accroupie avec les jambes ouvertes, les genoux pliés et les fesses sur les talons. Cette position pousse un peu la coupe menstruelle et favorise son retrait. Ne tirez pas sur la tige. Ne tirez pas sur la tige. La tige sert uniquement à guider. La coupe menstruelle crée un effet ventouse dans le canal vaginal et doit être «annuler» pour pouvoir retirer la coupe menstruelle. Contractez les muscles vaginaux comme si vous uriniez ou déféquiez. Cette action va pousser la coupe vers le bas. Lorsque les muscles se contractent, utilisez la tige comme guide pour atteindre la base de votre coupe menstruelle. Essayez de pincer la base de la coupe menstruelle entre votre pouce et votre index. Avec la base sécurisée entre vos doigts, détendez les muscles vaginaux. La contraction des muscles vaginaux aide la cup à descendre, mais rend également l’effet ventouse plus intense et plus difficile à annuler. Ensuite, avec la cup sécurisée entre vos doigts, relâchez les muscles vaginaux pour annuler l’effet ventouse. Si la cup menstruelle ne glisse pas facilement vers le bas, il est probable que l’effet ventouse soit toujours là. Contractez à nouveau les muscles et essayez de tirer la cup un peu plus haut. Si ce n'est pas possible, toujours avec les muscles contractés, faites glisser l'index seul vers le haut du côté de la cup. Essayez de vous rapprocher le plus possible du bord de la cup et éloignez-la de la paroi vaginale. Ce mouvement fera plier la cup. Détendez les muscles à nouveau pour que l’effet ventouse soit annulé. Si votre doigt a atteint le bord de la cup, vous pourrez peut-être la retirer uniquement avec votre index. Il suffit de plier le doigt de la cup pour pouvoir l'abaisser. Ou tenez fermement la base entre votre pouce et votre index et faites-la glisser doucement jusqu'à ce qu'elle soit complètement retirée.

SI VOUS NE POUVEZ PAS ATTEINDRE LA TIGE DE LA COUPE MENSTRUELLE

Si vous ne pouvez pas atteindre la tige de la cup, la solution est un peu plus complexe, mais soyez rassurée qu'il est toujours possible de retirer votre cup menstruelle. Ceci est plus fréquent le matin, juste après le réveil. Parfois, la cup peut être dans une position plus élevée la nuit. Dans ce cas, attendez environ une demi-heure que la gravité commence à agir sur votre corps et que celui-ci positionne naturellement la cup menstruelle plus basse. Après cette période, utilisez les conseils de l'élément précédent pour retirer votre cup.

CONSEIL POUR RETIRER VOTRE COUPE MENSTRUELLE SANS DOULEUR

Certaines personnes ont la sortie du vagin plus sensible, de sorte que le passage de la coupe menstruelle peut être douloureux. L'astuce consiste à plier le bord de la cup menstruelle pour que celle-ci passe exactement comme elle a été inséré. Commencez le retrait normalement avec la base de la cup pressée entre le pouce et l'index. Lorsque la base de la cup menstruelle se trouve à environ 1 cm vers l’extérieur, essayez de plier la cup complètement avant de retirer le bord, formant ainsi un C. Vous pouvez le faire à l’aide de votre pouce, votre index et votre majeur. Tenez la cup avec votre pouce d'un côté et vos deux doigts de l'autre. À l’aide du pouce, appuyez sur la cup entre l’index et le majeur pour la plier complètement. Cette action pliera le bord de la cup. Et avec ce bord plié, vous ne ressentirez aucune douleur pendant le retrait!

Voilà! Maintenant, vous pouvez utiliser votre coupe menstruelle sereinement! Toutes ces techniques semblent énormes une fois décrites, mais elles sont en réalité très simples. Avec le temps et l'expérience, tous ces mouvements deviendront automatiques et vous pourrez retirer votre coupe menstruelle en quelques secondes! Et bienvenue dans un tout nouveau monde rempli de santé et de liberté!

Avez-vous d'autres difficultés ou connaissez-vous d'autres astuces pour retirer la coupe menstruelle? Partagez-les avec nous ci dessous.

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