Comment retirer facilement sa coupe menstruelle sans se faire mal ?

Vous avez choisi d’utiliser une coupe menstruelle et c’est votre première fois ? Vous avez sûrement peur de vous faire mal au moment de la retirer à cause de son effet aspirateur. Ne vous inquiétez pas, il existe des astuces pour vous libérer de vos craintes et vous aider à retirer votre coupe menstruelle sans stress. Toutefois, il faut savoir comment fonctionne une cup avant de procéder aux techniques d’extraction.

La crainte de voir sa coupe menstruelle coincée à l’intérieur

Un petit rappel pour celles qui ne savent pas encore ce qu’est une coupe menstruelle, c’est un petit objet en silicone qui est une alternative aux serviettes hygiéniques et au tampon. Il est vrai que vous ressentez quelques maladresses pour une première utilisation, notamment au moment de la retirer, mais vous oublierez rapidement vos peurs lorsque vous suivez les techniques simples et efficaces. De plus, ce sera plus facile au fil du temps.

Effectivement, la crainte de la cup coincée à l’intérieur arrive souvent, notamment chez les jeunes femmes. Il est temps de vous rassurer que cela ne peut quasiment pas arriver grâce à la souplesse de l’objet. Le maître mot est la détente, car plus vous vous inquiétez, plus les muscles de votre vagin se crispent. Cela ne fait qu’aggraver la situation.

Le fonctionnement de la coupe menstruelle

La coupe menstruelle est facile à utiliser, même si vous le faites pour la première fois. Elle se maintient au vagin grâce à ses muscles et assure une parfaite discrétion. Cela dit, la cup se place sous le col, derrière l’os pubien, donc un peu plus bas contrairement au tampon.

Le choix d’une coupe menstruelle

Le choix de la coupe menstruelle est important afin d’éviter les désagréments. Il en existe deux tailles : une grande et une petite. Choisir la mauvaise taille pourrait causer des fuites, que ce soit pour la grande ou pour la petite.

Alors, pour savoir la bonne taille qui vous convient, sachez que celle à grande taille est parfaite pour les femmes qui ont déjà accouché par voie basse et la petite cup est idéale pour les jeunes femmes qui n’ont pas encore d’enfants. Quelques critères sont également à prendre en compte, à savoir le flux sanguin, la fermeté du périnée, l’étroitesse du vagin et l’accouchement par voie basse.

L’insertion de la cup

La coupe menstruelle se met en place facilement et il existe plusieurs méthodes pour y arriver. Vous devez être dans une position assise et vous détendre, que ce soit dans les toilettes ou sous la douche.

La première méthode est de plier la coupe menstruelle en forme de U en la repliant sur elle-même. Une autre méthode est de la rendre en forme d’hameçon en l’appuyant sur le bord tout en le ramenant vers l’intérieur pour lui donner une forme de triangle et faciliter son insertion. Vous pouvez également essayer le pliage en S en pinçant la cup et en la repliant de bout en bout pour avoir la forme S.

La position de la cup

Se positionnant généralement plus bas par rapport au tampon, la coupe menstruelle se place près de l’entrée du vagin. Cela lui permet de se déployer entre les parois de ce dernier et d’accueillir le sang. Toutefois, son positionnement varie selon chaque anatomie, notamment la hauteur du col. En effet, les femmes qui ont un col haut verront leur coupe menstruelle remonter rapidement, ce qui n’est pas le cas pour celles qui ont un col moyen ou bas.

Le temps d’utilisation d’une coupe menstruelle

Une coupe menstruelle se porte généralement pendant 12 heures au maximum. Il n’y aura donc aucun risque de fuite même si vous avez des règles abondantes. Cependant, vous devez la vider selon le flux de vos règles. De plus, si vous voulez plus d’hygiène, vous pouvez le faire toutes les 4 à 6 heures même si elle n’est pas pleine.

Les précautions à prendre pour l’utilisation d’une cup

Jusqu’à aujourd’hui, aucune étude n’a montré que l’utilisation d’une coupe menstruelle provoque des risques sur la santé. Toutefois, il est judicieux de prendre des précautions. Tout d’abord, demandez l’avis de votre gynécologue, car il peut déterminer l’état de votre utérus. Son avis compte énormément si vous portez un stérilet pour empêcher les mauvaises surprises.

Au niveau de l’hygiène, veillez à vous laver les mains avant de l’insérer ou de la retirer. Des stérilisations sont également importantes avant et après son utilisation. Pour ce faire, faites bouillir la coupe menstruelle dans une casserole pendant quelques minutes. Après sa stérilisation, assurez-vous de la ranger dans un endroit où elle n’est pas en contact avec d’autres objets.

L’une des mesures d’hygiène et de sécurité est également de ne pas avoir des ongles longs. Autrement, cela risquerait de créer des lésions au niveau des parois du vagin et provoquera des sensations désagréables.

Les techniques efficaces pour retirer la coupe menstruelle

Le moment que vous attendez arrive enfin : savoir comment retirer votre cup sans vous faire mal. Sachez avant tout qu’il est vraiment important que vous restiez détendue avant de passer au processus d’extraction. Ne le faites pas à la hâte, car cela risquerait de contracter vos muscles.

Ainsi, après avoir lavé les mains, prenez une position comme celle que vous avez utilisée pendant l’insertion si vous la jugez confortable. Si vous n’arrivez pas à atteindre la cup menstruelle, essayez de faire plusieurs petites poussées vers le bas comme si vous allez accoucher. Dans ce cas, il est normal que vous ressentiez que la coupe est remontée, mais au contraire, elle prend une position plus basse.

Après cela, il vous faudra annuler l’effet ventouse et c’est le plus important. Pour ce faire, pincez la base de votre cup menstruelle avec votre pouce et votre index. Vous pouvez également vous servir de votre index pour atteindre le col de la coupe pour faciliter son détachement. Vous pouvez toutefois la bouger d’un côté à un autre pour la retirer en douceur.