Les règles et le chocolat

La menstruation est un passage obligé pour toutes les femmes. Si pour certaines, il s’agit d’une routine sans conséquence sur leur quotidien, pour d’autres, c’est un calvaire de 4 à 5 jours à passer tous les mois. Vous êtes sujette aux règles douloureuses ? Le chocolat est un allié efficace pour vous accompagner durant ces moments de douleurs.

Une envie de gourmandise pendant les périodes menstruelles

Pour de nombreuses femmes, l’inconfort commence quelques jours avant les premiers jours de règles. On l’appelle souvent le syndrome prémenstruel. Il se manifeste par des crampes sur le bas-ventre, des douleurs abdominales, des migraines ou des fringales. Avant l’arrivée des saignements, le corps d’une femme se prépare à la période de menstruation d’où la présence de ce syndrome. Voilà ce qui explique le changement d’humeur chez la femme change quelques jours avant le début des règles. C’est surtout lors de cette préparation que certaines ne peuvent pas résister à des envies de gras et de sucre.

Le chocolat, une sucrerie très prisée par les femmes, répond justement à ces critères. Il est gras tout en étant sucré. Au lieu de prendre une autre de denrée, il suffit de prendre quelques carrés de chocolat pour satisfaire vos envies. Vous y prenez plaisir tout en répondant aux besoins de votre corps.

Le chocolat comble le besoin de sérotonine

Pendant les menstruations, la production des hormones chez la femme augmente. Elle est encore plus élevée pour celles qui souffrent de douleurs menstruelles. Pour équilibrer les œstrogènes et les progestérones en trop grande quantité, l’organisme utilise beaucoup de sérotonine. Cette dernière aide également à combattre les douleurs de règles. Dans ce cas, un manque de sérotonine peut augmenter la souffrance des femmes pendant les règles. Pour apaiser ces douleurs, il suffit d’augmenter la quantité de sérotonine dans le corps.

Le chocolat est très connu comme étant un aliment riche en sérotonine. Si vous hésitez encore à en manger pendant cette période, c’est le moment de vous faire plaisir sans culpabiliser. Cependant, il est bon de préciser que seuls les chocolats qui ont une plus grande teneur en cacao, peuvent calmer vos besoins en sérotonine. Le chocolat au lait et le chocolat blanc ne sont pas conseillés pour vous soulager. Le chocolat noir en revanche, un aliment riche en magnésium, permet de libérer les hormones de bonheur. Ces dernières peuvent même améliorer votre humeur pendant cette période.

Supporter les douleurs grâce au chocolat

Quand les femmes souffrent de règles douloureuses, leur humeur se trouve également affectée. Il est bien connu que les femmes qui ont leurs règles s’énervent facilement. Pour cause, en plus de l’augmentation de la quantité des hormones, elles ressentent également des douleurs au niveau de l’endomètre. Le surmenage émotionnel est d’autant plus grand s’il est accompagné de douleurs. Le chocolat en dehors des nutriments qu’il peut apporter, est également connu pour sa capacité d’aide à surmonter les périodes difficiles. Quoi de mieux que de manger du chocolat pour supporter la douleur menstruelle ?

Plus que les médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires, le chocolat est un remède efficace pour la douleur, mais également pour votre humeur. Vous-même et votre entourage n’aurez plus à supporter votre humeur pendant le début de votre cycle menstruel. Vous pouvez également agir normalement pendant cette période sans trop souffrir grâce au chocolat.

Par ailleurs, manger du chocolat vous permet également de booster votre moral pour supporter cette douleur. Certes, elle ne va pas complètement disparaître, mais vous aurez quand même un peu de repos après avoir mangé quelques morceaux de chocolat. Une astuce qui fonctionne également, n’attendez pas les premiers jours de vos règles pour manger du chocolat. Faites-le au moins une semaine avant le début de votre cycle.

Un aliment anti-inflammatoire

Le chocolat est un aliment riche en magnésium, un oligo-élément doté d’une vertu anti-inflammatoire. Faire le plein de magnésium avec le chocolat pendant la menstruation peut grandement réduire vos douleurs menstruelles. Les douleurs issues des contractions de l’utérus peuvent être atténuées grâce au Mg.

Si vous avez peur pour votre poids, sachez que votre corps n’aura pas le temps d’accumuler les graisses issues du chocolat, car il est encore occupé à combattre vos douleurs. Le chocolat pris pendant votre période menstruelle n’est pas alors mauvais pour votre santé. Il est même votre salut pendant ce moment douloureux.

Souvent, les douleurs menstruelles sont beaucoup plus présentes quand le saignement n’est pas régulier. Toutefois, le magnésium contenu dans le chocolat peut améliorer votre circulation sanguine. Dans ce cas, en plus de boire beaucoup d’eau, n’hésitez surtout pas à manger du chocolat pour permettre au sang de s’écouler facilement. De cette manière, votre utérus ne subit pas trop de contractions plus qu’il n’en faut pour faire sortir le sang.

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Consulter en cas de doute

Généralement, les douleurs menstruelles surviennent uniquement pendant le premier jour de votre cycle menstruel. Si elles persistent tout au long de vos règles, il est plus prudent de consulter un gynécologue. Vous souffrez peut-être d’une maladie qui n’a aucun rapport avec les règles douloureuses.

Parmi ces maladies à l’origine des règles douloureuses, il y a l’endométriose qui provoque des douleurs insupportables à chaque fois que les appareils reproducteurs sont sollicités. Les personnes qui souffrent de cette pathologie peuvent aussi connaitre une période d’ovulation douloureuse.

Normalement, les douleurs de règles se présentent comme des crampes douloureuses à chaque contraction de l’utérus. En revanche, si elles sont trop intenses et provoquent d’autres conséquences comme le vomissement et l’évanouissement, il ne s’agit plus de douleurs menstruelles. Il est alors impératif de prendre rendez-vous auprès d’un spécialiste pour réaliser un bilan complet de votre état.

L’endométriose, si elle n’est pas détectée rapidement, peut rendre une femme infertile. Par ailleurs, c’est une maladie difficile à traiter qui a pour seule issue de se mettre en ménopause artificielle. Cependant, si vous consultez rapidement votre gynécologue, il y a plus de chance que votre fertilité n’en soit pas affectée. Des règles douloureuses normales se soulagent généralement à partir de remèdes simples comme le chocolat.