I modi per rilevare l'ovulazione

Molte donne hanno ancora difficoltà a individuare il loro periodo di ovulazione. Eppure, questo è un passo importante per aiutarvi a vivere uno dei giorni più belli della vostra vita, quello in cui saprete di aspettare un bambino. Ma per essere sicure di rimanere incinte nel periodo più propizio al concepimento, dovete conoscere alcuni trucchi. Quindi, scoprite come rilevare il vostro periodo di ovulazione. 

Che cos'è l'ovulazione?

L'ovulazione è il periodo in cui l'ovaio rilascia l'ovocita. Questo processo si verifica generalmente una volta per ciclo mestruale, in particolare dopo il primo giorno delle mestruazioni. Più precisamente, l'ovulazione avviene solitamente 12-16 giorni prima del primo giorno delle mestruazioni. 

Durante l'ovulazione, l'ovocita si sposta nelle tube, dove può incontrare uno spermatozoo. Questo incontro porta quindi alla formazione di un ovulo. Così, avete tutte le possibilità di rimanere incinte.  

Tuttavia, è importante notare che l'ovulo può vivere solo dalle 12 alle 24 ore, a differenza degli spermatozoi che possono vivere fino a 5 giorni. Pertanto, il periodo di fertilità si trova spesso tra 4 giorni prima dell'ovulazione e 1 giorno dopo.  

Come sapere quando si è in ovulazione?

Individuare la data dell'ovulazione è piuttosto difficile, soprattutto perché alcune donne hanno un ciclo mestruale irregolare. Tuttavia, ci sono diversi modi per indicare l'ovulazione. 

I metodi naturali

Il modo più ovvio per riconoscere la vostra ovulazione è affidarvi al vostro corpo. Infatti, esso emette diversi segnali che voi stesse non percepite. Quindi, d'ora in poi, ricordatevi di annotare alcuni cambiamenti nel vostro corpo durante l'ovulazione.  

Prima di tutto, sentirete che la vostra libido aumenta, con grande piacere del vostro partner. Anche i vostri seni sono tesi e a volte possono essere pesanti. Questo è dovuto all'aumento degli ormoni, quindi non esitate a palpare periodicamente il vostro seno.  

Poi, sentirete dei dolori al basso ventre, in particolare a livello dell'utero o delle ovaie a causa dell'espulsione dell'ovocita dall'ovaio.  

Tuttavia, durante l'ovulazione, le vostre secrezioni vaginali saranno più abbondanti. Infatti, è il muco cervicale che diventa sempre più abbondante. Se all'inizio delle mestruazioni è opaco e cremoso, cambia colore diventando trasparente e fluido come il tuorlo d'uovo crudo all'avvicinarsi dell'ovulazione.  

Altri sintomi come irritabilità o gonfiore addominale possono verificarsi. Tuttavia, alcune donne non avvertono questi sintomi, ma ciò non significa che non ovulino. 

La curva della temperatura

Questo metodo non è considerato affidabile, ma è stato praticato dalle donne per molto tempo. Infatti, durante un ciclo mestruale si presentano due fasi : la fase in cui la temperatura è inferiore a 37 °C e quella in cui la temperatura aumenta di 0,5 °C. 

La curva della temperatura consiste nel rilevare la temperatura quotidianamente alla stessa ora dal primo giorno delle mestruazioni e preferibilmente al mattino al risveglio e a digiuno. Assicurarsi di aver dormito a sufficienza, poiché la mancanza di sonno, lo stress o il consumo di alcol e farmaci possono influenzare la temperatura. 

Generalmente, l'ovulazione avviene il giorno in cui la curva è più alta, cioè durante l'aumento della temperatura. Questo può durare circa 3 giorni. 

Tuttavia, questo metodo riconosce l'ovulazione solo dopo che è avvenuta, il che permette quindi di sapere che è effettivamente avvenuta. È quindi necessario attendere almeno un trimestre per identificare l'ovulazione. 

Il calcolo della data di ovulazione

Questa tecnica è molto semplice ed è anche la più utilizzata. Quindi, per conoscere la vostra ovulazione, dovete prima di tutto conoscere la durata del vostro ciclo, cioè il periodo che intercorre dal primo giorno delle vostre mestruazioni fino all'arrivo delle mestruazioni successive. Generalmente, un ciclo mestruale varia a seconda di ogni donna con un periodo compreso tra 23 e 35 giorni.  

Quindi, per individuare il momento dell'ovulazione, dovete sottrarre 14 giorni al vostro ciclo, più precisamente 14 giorni prima dell'arrivo delle prossime mestruazioni. Si noti che il vostro periodo più fertile si trova da 3 a 4 giorni prima dell'ovulazione e 1 giorno dopo l'ovulazione.  

Ad esempio, se avete un ciclo di 28 giorni, la vostra ovulazione si trova al 14° giorno dopo il primo giorno delle vostre mestruazioni. Se il vostro ciclo è invece di 21 giorni, la vostra ovulazione si trova al 7° giorno dalle prime mestruazioni (21-14 = 7). Nel caso in cui il vostro ciclo sia lungo, è sufficiente procedere con lo stesso calcolo. Tuttavia, se le vostre mestruazioni sono irregolari, è difficile determinare la vostra data di ovulazione applicando questo calcolo. 

I test di ovulazione

Oggi esistono test di ovulazione simili ai test di gravidanza. Questi test possono determinare la vostra ovulazione in base al livello di ormone LH nelle vostre urine. Questo è il metodo più affidabile. Tuttavia, esistono diversi tipi di test di ovulazione come il test elettronico, il test digitale o il test a strisce. La loro differenza si trova nel modo in cui vengono visualizzati i risultati. Se i test elettronici e digitali mostrano risultati più semplici da leggere, quelli dei test a strisce sono piuttosto difficili da interpretare a causa del colore da analizzare. 

L'obiettivo del test di ovulazione è quello di dosare la produzione di ormone luteinizzante nelle urine al fine di determinare l'ovulazione. Infatti, all'inizio del ciclo, questo è inferiore a 10 UI/ml e aumenta fino a 70 UI/ml durante l'ovulazione per poi scendere tra 0,5 e 10 UI/ml alla fine del ciclo. Pertanto, i giorni più propizi per il concepimento sono quelli in cui la produzione è maggiore. 

Detto questo, per ottenere un risultato efficace, è necessario procedere tutti i giorni alla stessa ora, prima della probabile data di ovulazione e fino a quando il test non rileva un aumento dell'LH. Così, avete 48 ore per avere rapporti con il vostro partner e procreare. Assicuratevi, tuttavia, di non urinare almeno quattro ore prima del test.  

Sta a voi scegliere quale metodo vi conviene. Ma sappiate comunque che i test di ovulazione non possono determinare se potete rimanere incinte.