Symptothermalmethode, eine natürliche Verhütungsmethode: Was Sie wissen müssen

Angesichts der Folgen hormoneller Verhütung wenden sich viele Frauen natürlichen Verhütungsmethoden zu. Allerdings kann die Auswahl in diesem Bereich begrenzt sein. Kondome und Kupferspiralen wären die einzigen wirklichen Optionen. Und doch gibt es eine bessere Möglichkeit: die Symptothermalmethode. Es handelt sich um eine natürliche Methode, die sich durch ihre hohe Zuverlässigkeit auszeichnet. Begleiten Sie uns, um alles über diese natürliche Verhütung zu erfahren.

Die Symptothermalmethode: Worum geht es dabei?

Die Symptothermalmethode ist, einfach ausgedrückt, eine natürliche Methode zur Fruchtbarkeitsregulierung. Sie dient hauptsächlich dazu, die Zeiträume des Menstruationszyklus zu bestimmen, in denen Frauen fruchtbar oder unfruchtbar sind. In diesem Rahmen müssen zahlreiche Elemente berücksichtigt werden:

• Der Zervixschleim
• Die Basaltemperatur
• Der Gebärmutterhals

Welche Vorteile hat die Symptothermalmethode?

Die Symptothermalmethode bietet als natürliche Verhütung viele Vorteile. Erstens führt sie im Gegensatz zu anderen Verhütungsmethoden wie der Hormonspirale, der Pille oder dem Implantat nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen auf Ihre Gesundheit.

Zweitens gibt es bei dieser Methode keine Gegenanzeigen. Sie wird allen Frauen empfohlen, die eine natürliche Verhütung wünschen. Außerdem brauchen Sie sich um Ihre Libido keine Sorgen zu machen. Schließlich ist die Symptothermalmethode völlig kostenlos und erfordert kein ärztliches Rezept.

Was sind die Grundlagen der Symptothermalmethode?

Wie erwähnt, basiert die Symptothermalmethode auf der Beobachtung von drei Elementen: dem Zervixschleim, der Basaltemperatur und dem Gebärmutterhals. Der Zervixschleim bei menstruierenden Frauen ist eine zähe Flüssigkeit. Seine Produktion erfolgt durch die Drüsen des Endometriums des Gebärmutterhalses. Im Allgemeinen zeigt er je nach Periode des Menstruationszyklus ein unterschiedliches Aussehen und eine andere Zusammensetzung.

Tatsächlich ist der Zervixschleim zu Beginn des ersten Teils des weiblichen Hormonzyklus undurchsichtig. Der Schleim fließt nicht ab. Unter diesen Bedingungen ist die Schleimhaut Ihrer Vagina nicht feucht.

Am Ende dieses Teils (Möglichkeit der Befruchtung) weist Ihr Zervixschleim jedoch eine pastöse oder cremige Konsistenz sowie eine weißliche Farbe auf. Zum Zeitpunkt des Eisprungs wird er flüssiger und transparenter. In diesem Zeitraum können Sie schwanger werden.

Um sicherzugehen, dass Sie sich in der fruchtbaren Phase befinden, können Sie daher Ihre Sekrete überprüfen. So müssen Sie keinen Ovulationstest verwenden. Entnehmen Sie dazu mit den Fingern Zervixschleim aus Ihrer Vagina und prüfen Sie dessen Elastizität, indem Sie ihn dehnen. Wenn Sie beobachten:

• Eine pastöse, cremige und wenig elastische Masse, sind Sie nicht in der fruchtbaren Phase.
• Einen transparenten und sehr elastischen Schleim, sind Sie in der fruchtbaren Phase.

Die Basaltemperatur ist ebenfalls ein wichtiger Indikator der Symptothermalmethode. Für diese Methode ist es notwendig, eine Temperaturkurve zu erstellen. Nehmen Sie dazu jeden Morgen nach dem Aufwachen ab dem ersten Tag Ihrer Regelblutung Ihre Temperatur mit einem Thermometer.

Tragen Sie anschließend die erhaltenen Werte auf Millimeterpapier ein. Sie können auch ein spezielles Blatt aus dem Internet verwenden. Eine genaue Beobachtung der Ergebnisse kann zu zwei Bemerkungen führen:

• Während der ersten Periode Ihres Zyklus ist die Temperatur am niedrigsten. Sie erreicht selten 37 °C. Dies ist auf den hohen Östrogenspiegel zurückzuführen.
• Während der zweiten Periode Ihres Zyklus steigt die Temperatur leicht an. Sie liegt über 37 °C. Dies ist die Folge des hohen Progesteronspiegels.

Diese Temperaturkurve gibt Aufschluss darüber, wann ein Ovulationstest verwendet werden sollte. Dies entspricht in der Regel dem letzten Tag der niedrigen Temperatur. Ein Temperaturanstieg zeigt das Ende des Eisprungs an.

Zweifellos konzentriert sich die Symptothermalmethode auf den Zervixschleim und die Basaltemperatur. Um jedoch eine bessere Wirksamkeit zu erzielen, können Sie die Beobachtung der Position des Gebärmutterhalses hinzufügen. Tatsächlich verändert sich dieser während des gesamten Menstruationszyklus.

So ist der Gebärmutterhals in unfruchtbaren Perioden tief, fest und leicht mit dem Finger zu ertasten. Umgekehrt ist er in Perioden, die Gegenstand eines Ovulationstests sein könnten, hoch, weich und schwer erreichbar. Übrigens kann Ihr Sexualpartner diese Veränderungen je nach Zyklusphase spüren.

Wie wird die Symptothermalmethode angewendet?

Im Allgemeinen erfordert die Symptothermalmethode eine gewisse Eingewöhnungszeit. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper besser verstehen, um Ihren Empfindungen vertrauen zu können. Dies kann zunächst recht komplex erscheinen.

Für die praktische Anwendung der Symptothermalmethode beobachten Sie sich mindestens während des ersten Zyklus täglich. Wählen Sie außerdem eine Verhütungsmethode, die Ihre Beobachtungen nicht beeinträchtigen kann. Das Kondom ist ein hervorragendes Beispiel. Ab dem zweiten Zyklus können Sie den Rhythmus Ihrer Datenerhebungen lockern.

Sie haben auch die Möglichkeit, Apps zu nutzen, um ein besseres Verständnis Ihres Menstruationszyklus und Ihrer fruchtbaren Phase zu erhalten. Ein Ovulationstest kann ebenfalls eine große Hilfe sein. Er ermöglicht es Ihnen, den Tag Ihres Eisprungs zu erfahren, da die Zyklusdauer zwischen Pubertät und Menopause Änderungen unterliegen kann.

Seien Sie während Ihrer fruchtbaren Tage vorsichtig. Verwenden Sie dazu Kondome für Ihre Liebschaften. Besser noch, bevorzugen Sie Enthaltsamkeit, um nicht das Risiko einzugehen, schwanger zu werden und einen Schwangerschaftstest verwenden zu müssen.

Ist die Symptothermalmethode zuverlässig?

Um die Zuverlässigkeit der Symptothermalmethode zu bestimmen, wurde eine Studie über zwei Jahrzehnte durchgeführt. Diese ergab eine ungewollte Schwangerschaftsrate von 1,8 % und sogar 0,4 % bei strikter Enthaltsamkeit in den fruchtbaren Perioden.

Bei korrekter Anwendung erweist sich die Symptothermalmethode daher als eine wirksame und zuverlässige Verhütungsmethode. Im weiteren Sinne ist sie ein effizientes Instrument, wenn Sie im Gegenteil schwanger werden möchten. Die Methode ist so sicher, dass Sie keinen Schwangerschaftstest mehr benötigen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Symptothermalmethode eine sehr zuverlässige natürliche Verhütungsmethode ist. Sie basiert auf der Beobachtung des Zervixschleims, der Basaltemperatur und des Gebärmutterhalses. Neben ihren zahlreichen Vorteilen ist sie nicht schwer anzuwenden. Sie haben allen Grund, sie zu nutzen.