Apaiser les douleurs menstruelles de manière naturelle

Les remèdes naturels contre les règles douloureuses

Les règles douloureuses, également appelées dysménorrhées, sont des contractions au niveau de lutérus qui se manifestent par des douleurs plus ou moins insupportables pendant les périodes de règles. Il est possible de soulager ces douleurs de manière naturelle, dautant plus que la prise fréquente des médicaments peut être dangereuse pour la santé. Quels remèdes naturels sont recommandés ?  

Les règles douloureuses : manifestation

Les règles désignent lécoulement de sang mêlé de cellules issues de lendomètre. Cet écoulement commence généralement à la puberté et se termine à la ménopause. Les douleurs générées par les règles sont situées dans le bas du ventre pour la plupart des cas, mais elles peuvent aussi toucher lintérieur des cuisses et le bas du dos. Certaines personnes arrivent à les ignorer quand les douleurs sont supportables. Dautres ny parviennent pas à cause des spasmes digestifs et maux de tête qui les empêchent de vivre sereinement. Les nausées et les diarrhées viennent sajouter à ces inconforts. Certaines femmes peuvent être victimedun malaise.  

Une grosse fatigue envahit leur corps et les empêche de faire quoi que ce soit durant les périodes de menstruation. Les médicaments sont sans doute les choses auxquelles vous pensez dès que les règles viennent bouleverser votre quotidien. Bien quils agissent rapidement, leur prise de manière fréquente peut affaiblir certains organes comme les reins. Un traitement naturel est conseillé afin dallonger votre durée de vie.  

Ce qui peut causer les règles douloureuses

Plusieurs raisons peuvent causer les dysménorrhées. Larrivée des règles signifie que le corps de la personne est en mesure de procréer. Lorsque lovule nest pas fécondé, la sécrétion de progestérone et dœstrogènes sarrête. Les contractions de lutérus se manifestent. Le sang et le tissu de la muqueuse utérine sont alors rejetés. Plus lutérus se contracte, plus les douleurs sont vives.  

Les menstruations deviennent insupportables, dautant plus que dautres facteurs peuvent amplifier lendolorissement, à savoir le surpoids, la prise dalcool ou de tabac, lémotivité et le manque dactivité sportive. Il est possible de soulager ces douleurs sans devoir faire recours à la prise de médicament.  

Il est important de savoir que la prise fréquente de doliprane, de dafalgan, dibuprofène ou de spasfon peut avoir des répercussions sur votre santé en général, notamment sur vos reins. Parmi les conséquences de la toxicité des médicaments, il y a la dégradation des tubes utilisés par les reins pour réabsorber les nutriments et expulser les déchets, la réduction de la production d’énergie.  

Les remèdes naturels conseillés pour soulager les dysménorrhées

Laissez de côté les médicaments, vous pouvez faire mieux pour soulager les règles douloureuses tout en améliorant votre santé.  

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont appréciées pour leurs vertus antispasmodiques et anti-inflammatoires. Laromathérapie soulage les douleurs des règles et chasse lanxiété. Elles stimulent votre système nerveux en cas de grosse fatigue. Veillez à respecter les doses pour en tirer profit au maximum. L’huile essentielle d’estragon par exemple est un puissant antispasmodique. Le méthylchavicol quelle contient lui permet également dêtre un antispasmodique très efficace.  

Lhuile destragon lutte efficacement contre les douleurs et limite leur répétition. L’huile essentielle de sauge quant à elle est réputée pour ses propriétés calmantes et oestrogen-like. Le sclaréol qui le compose imite l’action des œstrogènes de manière naturelle. Les contractions utérines seront minimisées tandis que langoisse et le stress seront chassés.  

Les infusions

Les plantes apaisantes sont réputées pour leur efficacité depuis des siècles. Les plantes médicinales utilisées agissent directement sur lorganisme. Environ 2 tasses de tisane par jour sont largement suffisantes. Vous avez le choix quant au type de plante : fenouil, camomille, menthe, alchémille, sauge, etc. La phytothérapie vous aide à jouir dun sommeil réparateur la nuit 

Le gingembre

Si votre cycle menstruel est plus ou moins stable, vous pouvez prévenir les règles douloureuses avec le gingembre. Les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires du gingembre ne sont plus à prouver. Ce dernier agit directement sur les crampes. De plus, sa consommation régulière contribue à lélimination des impuretés cumulées dans votre corps. Vous pouvez râper le gingembre et le laisser immergé dans de leau chaude. Laissez reposer quelques minutes avant de boire votre préparation.  

N’hésitez pas non plus à utiliser un gingembre frais dans vos préparations culinaires. Le gingembre peut être vendu sous forme de poudre ou de gélule à la pharmacie ou dans un magasin bio. Le curcuma est aussi un remède efficace. Il agit sur les maux engendrés par les menstruations et améliore la circulation sanguine par la même occasion. Toutefois, ne dépassez pas la dose. Une pincée de curcuma suffit. Vous pouvez saupoudrer votre épice dans un verre d’eau chaude. Vous pouvez aussi verser la poudre dans votre tisane 2 fois par jour au maximum. Il est également possible d’ajouter le curcuma dans vos préparations culinaires. Il a tendance à relever le goût de vos plats, ce qui est encore meilleur.  

Les gestes à privilégier pour soulager les règles douloureuses

En dehors de l’utilisation de la bouillotte qui peut apaiser votre souffrance, quelques gestes simples peuvent aussi contribuer au soulagement des dysménorrhées. Vous pouvez par exemple masser votre ventre, précisément sur la zone douloureuse. Cette partie est souvent située dans le bas du ventre. Vous pouvez utiliser une lotion chauffante ou une crème chauffante pour maximiser le résultat.  

N’hésitez pas non plus à prendre un bain chaud quand vous le pouvez. La chaleur détend vos muscles et apaise le mal de ventre généré par les règles. Le simple contact avec l’eau chaude suffit pour oublier le mal-être qui a tendance à envahir votre corps durant les menstruations. Évitez de vous recroqueviller même si cette position fœtale vous tente à chaque fois que votre corps est étendu sur un lit. Cette position va intensifier les maux. L’idéal est de rester sur le dos autant que possible. Gardez également les jambes tendues.  

Les règles douloureuses sont des périodes traumatisantes pour certaines personnes, mais vous savez à présent comment y remédier sans exposer votre corps au danger. Ces remèdes ne sont pas simplement efficaces, elles coûtent moins cher que les médicaments bourrés de composants chimiques.

Photo de Andrea Piacquadio provenant de Pexels

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