Sintotermia, metodo di contraccezione naturale: cosa c'è da sapere

Di fronte alle conseguenze dei contraccettivi ormonali, molte donne si rivolgono a contraccettivi più naturali. Tuttavia, a questo livello, la scelta può essere limitata. Il preservativo e la spirale di rame sarebbero le uniche vere opzioni. Eppure, esiste una possibilità migliore: la sintotermia. Si tratta di un metodo naturale che si distingue per la sua grande affidabilità. Seguiteci per scoprire tutto su questa contraccezione naturale.

La sintotermia: di cosa si tratta?

La sintotermia, in parole semplici, è un metodo naturale di gestione della fertilità. Riguarda essenzialmente la determinazione dei periodi del ciclo mestruale durante i quali le donne sono fertili o infertili. In questo contesto, devono essere presi in considerazione molti elementi:

• Il muco cervicale
• La temperatura basale
• Il collo dell'utero

Quali sono i vantaggi della sintotermia?

La sintotermia, come contraccettivo naturale, presenta numerosi vantaggi. Innanzitutto, non provoca effetti indesiderati sulla salute, a differenza di altri metodi contraccettivi come la spirale ormonale, la pillola o l'impianto.

Inoltre, questo metodo non ha controindicazioni. È consigliato a tutte le donne che desiderano una contraccezione naturale. Non dovete preoccuparvi della vostra libido. Infine, la sintotermia è completamente gratuita e non richiede prescrizione medica.

Quali sono i fondamenti della sintotermia?

Come accennato, il metodo sintotermico si basa sull'osservazione di tre elementi: il muco cervicale, la temperatura basale e il collo dell'utero. Innanzitutto, il muco cervicale, nelle donne mestruate, si presenta sotto forma di liquido vischioso. La sua produzione è il risultato delle ghiandole dell'endometrio del collo dell'utero. In generale, mostra, a seconda del periodo del ciclo mestruale, un aspetto e una composizione diversi.

In realtà, il muco cervicale, all'inizio della prima parte del ciclo ormonale femminile, presenta una certa opacità. Quanto al muco, non è soggetto a fuoriuscita. In queste condizioni, la mucosa della vostra vagina non ha umidità.

Al contrario, alla fine di questa parte (possibilità di fecondazione), il muco cervicale presenta un aspetto pastoso o cremoso, così come un colore biancastro. Diventa più liquido e trasparente al momento dell'ovulazione. Durante questo periodo, siete suscettibili di rimanere incinta.

Per avere la certezza di essere in fase fertile, è quindi possibile controllare le proprie secrezioni. Così, non sarete obbligate a utilizzare un test di ovulazione. A tal fine, prelevate un po' di muco cervicale dalla vagina con le dita e controllatene l'elasticità allungandolo. Se osservate:

• Un ammasso pastoso, cremoso e poco elastico, non siete in periodo di fertilità
• Un muco trasparente e molto elastico, siete in periodo di fertilità.

Per quanto riguarda la temperatura basale, è anche un indicatore chiave della sintotermia. Per questo metodo, è necessario realizzare una curva della temperatura. A tal fine, prendete la temperatura con un termometro ogni mattina al risveglio, a partire dal primo giorno delle mestruazioni.

Successivamente, riportate i dati ottenuti su carta millimetrata. Potete anche utilizzare un foglio specifico disponibile su Internet. Un'attenta osservazione dei risultati può suscitare due osservazioni:

• Durante il primo periodo del ciclo, la temperatura è al minimo. Raramente raggiunge i 37 °C. La causa è l'elevato livello di estrogeni.
• Durante il secondo periodo del ciclo, la temperatura aumenta leggermente. Si posiziona sopra i 37 °C. Questa è la conseguenza dell'elevato livello di progesterone.

Questa curva di temperatura fornisce molte informazioni su quando utilizzare un test di ovulazione. Corrisponde generalmente all'ultimo giorno di bassa temperatura. Un aumento della temperatura indica la fine dell'ovulazione.

Senza dubbio, la sintotermia si basa sul muco cervicale e sulla temperatura basale. Tuttavia, per una maggiore efficacia, è possibile associarvi l'osservazione della posizione del collo dell'utero. In effetti, quest'ultimo cambia durante tutto il ciclo mestruale.

Così, il collo dell'utero, durante i periodi infertili, è basso, duro e facile da toccare con un dito. Al contrario, durante i periodi che possono essere oggetto di un test di ovulazione, è alto, morbido e difficilmente raggiungibile. Inoltre, il vostro partner sessuale può percepire questi cambiamenti a seconda della fase del ciclo.

Come si implementa il metodo sintotermico?

Generalmente, il metodo sintotermico richiede un periodo di adattamento preliminare. In realtà, è importante che comprendiate meglio il vostro corpo per fidarvi delle vostre sensazioni. Questo può sembrare piuttosto complesso da implementare.

Per la pratica della sintotermia, osservatevi ogni giorno durante almeno il primo ciclo. Inoltre, scegliete un metodo contraccettivo che non possa interferire con le vostre osservazioni. Il preservativo è un ottimo esempio. A partire dal secondo ciclo, potrete alleggerire il ritmo di raccolta dei dati.

Inoltre, potete seguire delle applicazioni per avere una migliore idea del vostro ciclo mestruale e del vostro periodo di fertilità. Un test di ovulazione può anche essere di grande aiuto. Vi permetterà di conoscere il vostro giorno di ovulazione, poiché la durata del ciclo può subire cambiamenti tra la pubertà e la menopausa.

Durante i vostri periodi fertili, giocate la carta della prudenza. A tal fine, usate i preservativi per i vostri rapporti. Al meglio, privilegiate l'astinenza per non correre il rischio di rimanere incinta, rischiando di dover usare un test di gravidanza.

La sintotermia presenta una buona affidabilità?

Per determinare l'affidabilità del metodo sintotermico, è stato condotto uno studio per due decenni. Quest'ultimo ha rivelato un tasso di gravidanze indesiderate pari all'1,8% e persino allo 0,4% in caso di astinenza rigorosa durante i periodi fertili.

Con un buon utilizzo, la sintotermia si presenta quindi come una contraccezione efficace e affidabile. Per estensione, rappresenta uno strumento efficiente se desiderate al contrario rimanere incinta. Il metodo è talmente sicuro che non avrete più bisogno di usare un test di gravidanza.

In definitiva, la sintotermia è un metodo contraccettivo naturale molto affidabile. Si basa sull'osservazione del muco cervicale, della temperatura basale e del collo dell'utero. Oltre ai suoi numerosi vantaggi, non è difficile da mettere in pratica. Avete tutto l'interesse ad usarlo.