Comment plier et insérer une coupe menstruelle ?

Comment plier et insérer une coupe menstruelle ?

C'est l'une des questions les plus courantes que l'on nous pose. Il existe mille et une techniques pour plier sa coupe menstruelle, pour vous aider, nous allons vous montrer les techniques de pliage les plus simples.

Comment fonctionne une coupe menstruelle ?

Tout d’abord, la coupe menstruelle est une alternative réutilisable à un tampon, on pourrait l’appeler un « tampon silicone » ou bien un « tampon réutilisable ». Cela signifie que la coupe menstruelle peut être réutilisée à chaque menstruation et ce durant de nombreuses années, elle vous permet de réduire considérablement la quantité de déchets produits pendant vos menstruations et vous permet aussi de faire de belles économies... La coupe menstruelle est insérée comme un tampon, mais au contraire de celui-ci elle collecte le sang menstruel au lieu de l’absorber.

Comment insérer la coupe menstruelle ?

Contrairement aux tampons, la coupe menstruelle doit être pliée avant d'être insérée. Il y a tellement de techniques de pliages différentes, mais au final, il s’agit de trouver celle qui vous conviendra le mieux.
Une étudiante en gynécologie, explique : « La diversité des plis est due au fait que chaque femme possède une anatomie différente, tout comme des antécédents gynécologiques et sexuels, et bien sûr, si elle a donné naissance par voie basse ou non. »

Il est important de rester détendu. Adoptez une position qui vous convient le mieux. Cela pourrait être debout avec une jambe calée sur la cuvette des toilettes ou encore assise sur celles-ci.

Voici les différentes techniques:

Le pliage en forme de "C" ou "U"

C’est le pliage le plus connu, utilisé et un des plus faciles. Cependant, de nombreuses personnes trouvent la coupe menstruelle trop large pour pouvoir être insérée et peuvent donc trouver ce pliage moins facile.

  • Aplatissez la coupe menstruelle
  • Pliez-la en 2
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Le pliage "Punchdown" ou "Pushdown"

Si vous trouvez l'insertion de votre coupe menstruelle difficile, alors cette technique de pliage pourrait être pour vous. C’est un pliage très rapide à faire et non fastidieux. C’est donc formidable si vous êtes pressée.

  • Utilisez une main pour tenir la cup
  • Placez l’index de la main opposée sur le bord de la cup puis poussez vers le bas
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Le pliage en "7"

Ce pliage est celui qui permet à la coupe menstruelle de se déplier le plus facilement lors de son insertion. Si vous éprouvez quelques difficultés alors ce pliage vous conviendra.

  • Écrasez la cup
  • Rabattez le coin droit vers la tige
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Le pliage en "S"

Ce pliage est un des plus difficile à réaliser et également à décrire ! Ce n’est probablement pas le meilleur choix si vous êtes pressée ou bien si vous débutez.

  • Aplatissez la cup
  • Rabattez un côté en haut et l’autre en bas de sorte à obtenir un "S"
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Le pliage "Origami"

Il n’est pas aussi compliqué que son nom ! Il est un peu plus difficile de tenir en place, donc peut-être pas conseillé pour les débutants. Cependant, ce pliage se déploie facilement lors de l’insertion de la cup.

  • Utilisez une main pour tenir la cup
  • Placez votre index de la main opposée sur le bord de la cup puis prendre le coin droit pour le pousser vers le bas
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Vous avez choisi votre pliage et maintenant?

Une fois que votre cup menstruelle est pliée, maintenez-la fermement puis insérez-la comme un tampon. Il est important de savoir qu'une cup menstruelle se trouve légèrement plus bas qu'un tampon jetable. Essayez de garder votre cup menstruelle en place pendant l'insertion pour éviter que celle-ci ne s'ouvre trop tôt.

Une fois la coupe menstruelle insérée, elle devrait s’ouvrir. Pour vérifier que la coupelle est correctement positionnée, tenir légèrement la tige et essayer de la faire pivoter à 360°. Une coupe correctement placée tournera facilement. Pour vérifier qu’elle est suffisamment ouverte vous pouvez faire tourner délicatement votre doigt autour de la coupelle menstruelle. Si elle est ouverte correctement alors vous sentirez comme un rond. Une coupe menstruelle mal déployer peut entraîner des fuites.

Petits conseils:

Ne vous précipitez pas

Lorsque vous utilisez une coupe menstruelle pour la première fois, il est idéal de prévoir suffisamment de temps pour vous sentir détendue. N’hésitez pas à vous entraîner en dehors de votre période de règles pour avoir suffisamment de temps d’explorer les différentes techniques d'insertion sans pression. Outre les techniques de pliages, les femmes peuvent adopter différentes positions pour l'insertion. Certaines femmes se tiennent avec un pied surélevés ur la cuvette des toilettes ou bien le rebord de la baignoire…

Utilisez un lubrifiant

Vous pouvez utiliser un lubrifiant intime pour faciliter l'insertion. Le lubrifiant à base d’eau est légèrement moins glissant que celui à base d’huile, mais l’un ou l’autre facilitera l’insertion et le retrait.

Expérience

Vous voudrez peut-être essayer différentes techniques avant de choisir celle qui vous donnera le plus de confiance, faites-le lorsque vous avez suffisamment de temps. Ce n'est pas une bonne idée de pratiquer un nouveau pli lorsque vous êtes pressée ou stressée !!

Les pliages recommandés

Les débutantes trouveront peut-être que le pliage "Punchdown" et le "pliage en 7"  sont les plus difficiles à faire. Les femmes plus jeunes ou ayant de la difficulté à insérer la coupe menstruelle doivent essayer le pliage en "C" qui est plus facile que les autres.

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